Si estabas pensando en comprar el bote de garbanzos a la jardinera Hacendado de Mercadona, te contamos si es saludable y si merece la pena pagar su precio.
Índice de contenido
Presentación y precio
- Precio unidad (420g): 1,15 €
- Precio del kilo: 2,739€
- Supermercado: Mercadona
- Tipo de envase: lata
- Fabricante: Conservas El Cidacos SA
- País de origen: España
¿Se pueden comprar los garbanzos a la jardinera en Mercadona online?
Sí. El supermercado Mercadona tiene tienda online y puedes añadir la lata de garbanzos a la jardinera de Hacendado en tu cesta de la compra y recibir a domicilio.
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Valor nutricional e ingredientes
Valores nutricionales por 100 g
| Información nutricional | Como se vende por 100 g |
|---|---|
| Energía | 318 kj (76 kcal) |
| Grasas | 2,1 g |
| Grasas saturadas | 0,4 g |
| Hidratos de carbono | 9 g |
| Azúcares | 0,5 g |
| Fibra alimentaria | – |
| Proteínas | 3,8 g |
| Sal | 0,8 g |
| Frutas, verduras, frutos secos, etc. (estimado) | 0 % |
Ingredientes
Garbanzos, agua de cocción, verduras (berza, espinaca, zanahoria, patata, tomate y cebolla) y sal.
Análisis nutricional y opinión – ¿Es saludable su consumo?
1. Composición de los Ingredientes: El producto consta de garbanzos y diversas verduras como berza, espinaca, zanahoria, patata, tomate y cebolla. Los garbanzos y las verduras son fuentes naturales de proteínas, vitaminas, minerales y fibra, que son esenciales para una dieta equilibrada. No hay presencia de aceite de palma, lo cual es positivo desde una perspectiva de salud y ambiental.
2. Nutri-Score y NOVA:
- El Nutri-Score es B, lo que indica que el producto tiene una buena calidad nutricional.
- Tiene una clasificación NOVA de 3, lo que significa que es un alimento procesado. Es aconsejable consumir alimentos con una clasificación NOVA más baja (1 o 2) para una dieta más saludable.
3. Nutrientes y sus Valores:
- Energía: Con 76 kcal por cada 100g, este producto tiene un contenido calórico moderado.
- Grasas: Aunque tiene un contenido bajo de grasas (2.1%), es un 8% superior al de otros garbanzos cocidos en conserva.
- Grasas Saturadas: Contiene una cantidad baja (0.4%), pero es un 48% más alto en comparación con otros garbanzos cocidos en conserva. Sin embargo, sigue siendo un porcentaje bajo en el contexto general de la dieta.
- Azúcares: Con un contenido de 0.5g, es bajo en azúcares, lo que es bueno para evitar picos de insulina y reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2.
- Sal: Tiene una cantidad moderada de sal (0.8g), lo que es un 25% más que otros garbanzos cocidos en conserva. Es importante tener en cuenta el consumo diario de sal recomendado, que es de menos de 5g.
4. Recomendaciones de Consumo:
- Frecuencia: Dado que es un producto procesado pero con ingredientes naturales y una buena calidad nutricional, puede ser consumido con regularidad, pero alternando con otras fuentes de proteínas y legumbres frescas o menos procesadas.
- Combinación: Puede ser acompañado con una porción de proteína magra (como pollo o pescado) y una ensalada fresca para tener una comida balanceada.
- Sal: Si eres sensible al sodio o tienes problemas de presión arterial, considera enjuagar los garbanzos antes de consumir o combinar con alimentos bajos en sodio.
Conclusión: Los Garbanzos a la jardinera de Hacendado pueden ser una opción saludable para aquellos que buscan una fuente conveniente de legumbres y verduras. Sin embargo, como con cualquier alimento procesado, es importante consumirlo en moderación y dentro del contexto de una dieta balanceada.