Si te preguntas dónde comprar comida vegana online, echa un vistazo a estos supermercados veganos a domicilio en España. Descubre los productos veganos más demandados.
Índice de contenido
Tiendas y supermercados veganos online
Amazon
- Envíos: Toda España. 24h (según el producto)
- Gastos de envío: gratis con Prime.
- Web: amazon.es
Vegaffinity
- Envíos: Toda España (para Canarias, Ceuta y Melilla hay que contactar previamente para consultar las condiciones). 24/48h.
- Gastos de envío según producto:
- Secos: 4,2€ (gratis a partir de 50€)
- Refrigerados: 3,99€ – 6,99€ (gratis con pedido mínimo)
- Congelados: 14,99€ – 29,99€ (gratis con pedido mínimo)
- Web: vegaffinity.com/tienda-vegana
Global Natural
- Envíos: Toda España. 24/48h
- Gastos de envío según producto:
- Seco: 4,99€ (gratis a partir de 79€)
- Seco/Refrigerado: 8,40€ – 22,50€ (gratis a partir de 79€)
- Congelado/Helado: 8,40€ (gratis a partir de 79€)
- Seco/Refrigerado/Congelado: 8,40€ – 12,50€ (gratis a partir de 79€)
- Web: https://globalnatural.es/
Mi Tienda Vegana
- Envíos: Toda España Peninsular e Islas Baleares (para Canarias, Ceuta y Melilla hay que contactar previamente). Península 24/48h e Islas Baleares 48/72h.
- Gastos de envío: gratuitos para compras superiores a 119€ en la Península y superiores a 300€ en las Islas Baleares.
- Standard: 5€ (en la península 24h)
- Refrigerado: 9€ (en 48h)
- Congelado: 25€ (48h o más, depende del reparto)
- Web: https://www.mitiendavegana.com/
Planeta Huerto
- Envíos: Toda España Peninsular e Islas Baleares.
- Gastos de envío: gratis a partir de 49€ o con PH PRIME desde 9,99€
- Servicio 24/48h: 4,95€
- Envío urgente: 6,95€
- Web: https://www.planetahuerto.es/
Planeta Vegano
- Envíos: Toda España Peninsular (para Canarias, Baleares, Ceuta y Melilla consultar condiciones previamente). 24/48h.
- Gastos de envío: en función del peso del pedido, con un coste mínimo de 8,30€ (gratis a partir de 99€).
- Web: https://www.planetavegano.com/eshop/
Veggieroom
- Envíos: Toda España Peninsular. 24/48h.
- Gastos de envío: 5,50€ (gratis a partir de 99€).
- Web: https://veggieroom.es/
Nesha Market
- Envíos: 24h
- Gastos de envío: 11€
- Web: https://neshamarket.com/
Veganizan
- Envíos: Toda España (para envíos fuera de la Península ponerse en contacto previamente con la empresa). 24/48h.
- Gastos de envío según servicio de mensajería:
- GLS: 5,95€ (gratis a partir de 50€)
- SEUR FRIO: 16,95€ (gratis a partir de 80€)
- Web: https://veganizan.com/
Vegan Place
- Envíos: Toda España Peninsular. 24/48h.
- Gastos de envío: 7€ (gratis a partir de 65€)
- Web: https://www.tutiendavegana.es/
Vegacelona
- Envíos: Toda España, Portugal y Andorra. 24/96h.
- Gastos de envío según el lugar:
- Península: 6,95€ – 17,95€ (gratis a partir de 100€ hasta 9kgs.)
- Baleares: 14,95€ – 29,95€ (gratis a partir de 150€ hasta 4kgs.)
- Canarias: 29,95€ – 62,95€
- Portugal: 9,95€ – 13,95€ (gratis a partir de 150€ hasta 4kgs.)
- Andorra: 52,95€
- Web: https://vegacelona.com/
Comida vegana online con envío a Baleares, Canarias, Ceuta y Melilla
Además de algunas de las tiendas veganas online anteriores, hay otras que realizan envíos a Canarias, Baleares, Ceuta y Melilla.
Lovegano
- Envíos: Islas Baleares. Depende de la fecha límite de pedido entre 8/12 días.
- Gastos de envío: 6,99€ (2,50€ en punto de recogida)
- Web: http://lovegano.com/
Veganayqué
- Envíos: Toda las Islas Canarias
- Gastos de envío según la ciudad:
- La Palma: envío gratuito.
- Las Palmas, Lanzarote, Fuerteventura, El Hierro y la Gomera: 14,99€ (gratis si es superior a 90€).
- Web: Google Maps
Vita33
- Envíos: Toda España, Portugal y resto de Europa. España Peninsular 24/72h., Islas Baleares, Canarias, Ceuta y Melilla 48/96h., Portugal 24/72h., Resto de Europa 5/10 días laborables.
- Gastos de envío según la procedencia:
- España Peninsular: 3,70€ (gratis a partir de 25€)
- Islas Baleares, Canarias, Ceuta y Melilla: 4,99€ (gratis a partir de 50€)
- Portugal: 3,70€ (gratis a partir de 25€)
- Resto de Europa: 4,99€ (gratis a partir de 50€)
- Web: https://www.vita33.com/
Pedir comida vegana a domicilio en restaurantes
Hay dos opciones para pedir comida vegana a domicilio en diferentes restaurantes de tu zona:
- Busca restaurantes veganos en tu zona y llama por teléfono para pedir comida. Recuerda que no todos tienen servicio a domicilio, puede ser que tengas que recogerlo en el mismo restaurante.
- Aplicaciones como Just Eat, Glovo o Ubereats te permiten localizar y pedir comida vegana a domicilio en los restaurantes más cercanos.
Los productos veganos que imitan a productos de origen animal
Productos como la carne vegana o el queso vegano son algunos de los más demandados en los supermercados online veganos. Aquí tienes algunas ideas de productos animales «falsos»:
Hamburguesas veganas
Las hamburguesas veganas se anuncian como opciones vegetales más sostenibles que no comprometen el sabor. Son imitaciones de carne vegana han impulsado sin duda la popularidad de las carnes falsas. Sin embargo, estos productos también han sido criticados como opciones poco saludables, tanto por su larga lista de ingredientes como por su contenido en grasas.
Es importante señalar que estas imitaciones de carne no pretenden ser saludables, sino ofrecer a todo el mundo, sea vegano o no, la opción de una hamburguesa abundante sin sacrificar animales.
Bacon vegano
El bacon vegano suele ser mejor que el bacon de carne de cerdo, clasificado por la OMS como cancerígeno para los humanos, dentro del grupo 1 de sustancias cancerígenas.
Aún así, como cualquier producto de imitación de la carne, es un alimento procesado.
Salchichas veganas
Las salchichas de carne, al igual que el bacon, entran dentro del grupo 1 de sustancias cancerígenas para el humano.
Por otro lado, las salchichas veganas están hechas 100% con productos vegetales, aunque también se trata de un alimento procesado.
Quesos veganos
El queso es, sin duda, el alimento del que más se oye decir a los omnívoros que «no podrían vivir sin él». Para compensar, los fabricantes de alimentos veganos han sacado al mercado opciones que replican el sabor, la forma y la consistencia del queso de leche.
En su intento de replicar el sabor salado y graso del queso lácteo normal, las imitaciones veganas han recurrido a menudo a cantidades abundantes de aceite de coco, lo que hace que estas opciones no sean especialmente favorables en el departamento de nutrición.
Leche vegana
Existe cierta controversia con el nombre «leche vegana» o «leche vegetal». Las leches vegetales son en realidad bebidas vegetales, pero se usan igual que la leche: por ejemplo, para el café o para mezclar con cereales.
Son muy populares la leche de avena, leche de almendras, leche de soja y la leche de arroz. Tanto que las puedes encontrar en los supermercados convencionales o bien comprarlas en las tiendas veganas online.
Helados veganos
En primer lugar, es importante señalar que la versión del helado sin lácteos ofrece cantidades similares de azúcar, grasas saturadas y calorías. Así que realmente, el efecto es similar en nuestra salud.
Pero el helado vegano es la opción ideal para darse un capricho sin consumir leche animal.
¿Qué son los alimentos veganos?
Los alimentos veganos son exclusivamente de origen vegetal, es decir, una persona vegana no come productos de origen animal.
¿Qué se puede comer en una dieta vegana?
En una dieta vegana, puedes comer alimentos elaborados a partir de plantas, entre ellos:
- Frutas y verduras
- Legumbres como guisantes, judías y lentejas
- Frutos secos y semillas
- Panes, arroz y pasta
- «Lácteos» alternativos como la leche de soja, la leche de coco y la leche de almendras
- Aceites vegetales
- Lo que no se puede comer
¿Qué no se puede comer en una dieta vegana?
Los veganos no pueden comer ningún alimento elaborado a partir de animales, incluyendo:
- Ternera, cerdo, cordero y otras carnes rojas
- Pollo, pato y otras aves de corral
- Pescado o mariscos como cangrejos, almejas y mejillones
- Huevos
- Queso, mantequilla
- Leche, nata, helado y otros productos lácteos
- Mayonesa (porque incluye yemas de huevo)
- Miel
¿Es saludable la comida vegana?
Según un estudio de The American Journal of Clinical Nutrition:
«En comparación con otras dietas vegetarianas, las dietas veganas suelen contener menos grasas saturadas y colesterol y más fibra dietética. Los veganos tienden a ser más delgados, a tener un colesterol sérico más bajo y una presión arterial más baja, lo que reduce su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
Sin embargo, la eliminación de todos los productos animales de la dieta aumenta el riesgo de ciertas deficiencias nutricionales. Entre los micronutrientes que preocupan especialmente a los veganos están las vitaminas B-12 y D, el calcio y los ácidos grasos de cadena larga n-3 (omega-3). A menos que los veganos consuman regularmente alimentos enriquecidos con estos nutrientes, deben consumir los suplementos adecuados. En algunos casos, el estado de hierro y zinc de los veganos también puede ser preocupante debido a la limitada biodisponibilidad de estos minerales.»
Recetas veganas online
Si quieres aprender a cocinar vegano y sacarle todo el partido a tus alimentos, echa un vistazo la sección de Recetas Veganas de Youtube.
Desayunos, almuerzos, comidas, meriendas y cenas de todos los sabores y colores. Te sorprenderá la cantidad de recetas veganas que se pueden hacer sin renunciar al sabor ni a las propiedades nutritivas.
Consejos antes de comprar comida vegana online
- Fíjate bien en la etiqueta e ingredientes del producto por si contiene alérgenos. Si vas a comprar en un supermercado online convencional como Mercadona, Carrefour, Lidl, Alcampo, etc., fíjate también en que el alimento sea 100% vegano y no vegetariano (con trazas de leche o huevo).
- Consulta los gastos de envío y considera hacer una compra cuya cantidad total te ahorre ese gasto. Recuerda que con Amazon Prime los gastos de envío de miles de productos son gratuitos.
- Recuerda que puedes contactar con cada tienda por email o teléfono si tienes alguna duda.